速攻ダイエット：エアロバイクがおすすめな理由６選

エアロアイク：おすすめポイント

ダイエットを始めるときに、一番最初に何を考えますか？

とりあえず、「外を走る」と、安易に考えませんか？

もともと、継続性があったり、好きで走っていた、過去にやって成功しているなら良いのですが、この思考の方は、大体、こうなりませんか？

大体、この辺の理由で、すぐにやらなくなります

私も、小学校時代は、毎日、自主的に走っていたので、割と嫌なことは分かります

なので、全天候型のダイエット方法を行うのが理想です

暑い、寒い、強風、大雨、トイレ問題なんでもクリアできます

継続できない理由を排除することが重要です

良いところ

エアロバイクに限らない

基本的に、エアロバイクでは、運動において、足以外を使う機会は少ないです

手で引く用のゴムがある場合は、利用しても良いですが、漕ぐ時間：ゴム＝100として場合、10以下？

そこまでしても、疲れて長時間乗れないですし、カロリー表示に反映されないので、満足度が低い

となると、割と足以外は、フリーな時間を過ごして、無駄ですね

実際、他の作業も出来ます

勉強系・エンタメ系、何でもいいですけど、習慣化できるものをしていると、エアロバイクの辛さに、同時に何かする楽しさや、義務を更に付加できるので、継続性が上がります

設置位置を、テレビとか、何かできる位置に置けるのならば、そちらの方が良いです

良いところ

注意点

ダイエットにおいて、どれだけのカロリーを消費できているかを数字化することは、かなり重要です

やったことを明確に把握できますし、達成度を毎日記録したり、自分のできる基準を作りやすいです

私の場合は、1500kcal以上、最大負荷・約４時間、20ｋｍ/時ですると、毎日クリアできますが、データがあるから、どうするかを考えられます

把握したい事

まとめておきたい事