ダイエット飯：美味しくて、大満足する食材編

テーマ：美味しく食べて、良い食材で満腹・満足する

私のダイエットの食事ポイントは、500kcal/日以下に抑えることです

基本的に、これ以外は制限しておりません

なので、アイスクリームや、生クリームなども摂取しても良いですし、ラーメンなども食べてもかまいません

ですが、結局、食べられる量は、かなり少なくなるので、低カロリーな物を大量に食べたいです

また、個人投資家の観点から、安価で美味しい物を食べたいという思考も有ります

私は、これは意図して行っていませんが、食事は、朝と昼か、昼のみになっています

16時間断食なども、流行っていますが、8：00くらいに食べたら、12：00くらいに食べて、終わりが多いです

水分は、好きなだけ取る

カロリーゼロの飲料なら、水・お茶・コーヒー・コカコーラゼロでも、飲み放題です

最近は、朝に酢のジュース、50kcal未満で、200ｍｌほど朝ごはん代わりに飲んでから、エアロバイクを漕ぐのが日課です

毎日、３Lくらいは飲んでると思いますが、飲んでいる方が太りません

トイレに何回も行けばいいだけです

変に、脱水だけすると、脱水症状になり、逆に痩せられなくなりますので、注意が必要です