途中経過
スタート時点
４５日目
期間中に、３５日目で同じ数値まで行きましたが、イベントで５日間、運動はしてますが、飲食店利用が多かったので、３ｋｇほど戻して、再度立て直したところです
基本的には、目標１は、ほぼクリアしている状況です
イベントがなければ、77ｋｇ程度の予定です
継続するコツ
基本的に、何物にも左右されない条件下で行う事が必要です
一番のおすすめは、やはりエアロバイクを購入し、乗り続けるのが理想的です
全天候に対応する
ランニングなど、外で行うものは、天候に左右されます
猛暑や、雨風、台風と、辞める理由になりやすい
ですので、室内で出来る運動が理想
家族・ご近所などへの配慮
家族が室内にいる場合、筋トレなどの器具は、邪魔になりやすく、汗などが飛散すると嫌がられます
また、ジャンプなどの振動や、機械音がするものは、近所へのトラブルになり、辞める原因になります
家の築年数などにより、床が弱くなっていると、状態を悪くして、やる気を失います
なので、振動も無く、音もせず、実施範囲も狭く、手がふさがらないものが理想
しながらで、ダイエットできる道具
ダイエットを行う場合、1０分程度の運動では、効果は出ません
継続して、数時間は行う必要性があり、集中力が継続できません
短期的には出来ますが、長期的には、常人には無理です
テレビやゲーム、YouTubeの視聴など、ながらで出来る運動・器具が理想です
結果
エアロバイクが全てを満たしているのと、カロリー・経過時間・負荷調整・心拍数・距離などのデータが取得できるので、ダイエットを数値で確認できます
やる気の継続、しないといけないラインが明確に分かるので、継続しやすいです
ですので、おすすめです
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